Een gezonde leefstijl krijgen (en daardoor afvallen) heeft alles te maken met het veranderen van uw gedrag. Maar dan moet u wel weten wat gezond gedrag is.
Uw leefstijl veranderen lukt niet in één dag, dat kost tijd.
In het CooL programma gaan we daarmee in een
groep aan de slag.
Doel
CooL staat voor 'Coaching op Leefstijl' en is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) die wordt uitgevoerd door één professional: de leefstijlcoach. In onze praktijk is dat Carla Redegeld.
het Cool-programma is gericht op het stap voor stap verbeteren van uw leefpatroon om zo een blijvende verandering van de leefstijl te realiseren. Doordat u gezonder gaat leven, zult u ook gewicht gaan verliezen. Dat heeft weer invloed op uw algehele gezondheid en uw kwaliteit van leven. Tijdens het programma krijgt u individuele aandacht, maar heeft u ook ondersteuning van de groep.
Doelgroep
Het CooL-programma is gericht op:
• Volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) met daarbij een verhoogd risico op diabetes mellitus type 2 (DM 2) of hart- en vaatziekten óf
• Volwassenen met obesitas (BMI ≥ 30).
Wilt u weten hoe hoog uw BMI is? Klik dan hier.
Als u gekeken heeft, heeft u misschien gelezen dat ook uw middelomtrek belangrijk is. Te veel buikvet is erg ongezond.
Opzet
Het CooL-programma bestaat uit een basis en een onderhoudsprogramma.
Het basisprogramma duurt 8 maanden en het onderhoudsprogramma 16 maanden. Beide programma's hebben dezelfde opzet: een intakegesprek, 2 individuele gesprekken, 8 groepsbijeenkomsten en een eindgesprek.
Tijdens het basisprogramma ligt de nadruk op gedragsverandering. We gaan kijken naar de achtergronden en oorzaken van de ongezonde leefstijl.
In het onderhoudsprogramma ligt de nadruk vooral op het volhouden van het gezondere gedrag.
Wat kost het om mee te doen?
Cool wordt volledig vergoed door uw zorgverzekering vanuit het basispakket. Er wordt geen aanspraak gemaakt op uw eigen risico. Het kost u dus helemaal niets als u aan de onderstaande criteria voldoet:
En hoe zit het dan met het sporten?
Een van de doelen van het programma is, dat u meer gaat bewegen. Niet schrikken: Dat betekent niet dat u heel intensief hoeft te gaan trainen. Het gaat er juist om dat u een vorm van bewegen vindt, die u leuk vindt en daardoor ook kunt volhouden. We gaan daar samen met u naar op zoek.
NB: De kosten van het sporten worden niet vergoed door de zorgverzekeraar
Wanneer zou ik kunnen beginnen?
Er start weer een nieuwe groep op zaterdagochtend 13 september 2025.
Vindt u dat een tikkie laat en wilt u eerder beginnen? Kijk dan even op de website van leefstijlcoaches 't Gooi of er ergens in uw buurt al eerder een groep gaat starten:
https://leefstijlcoachesgooi.nl/
Tot ziens!
Telefoon:
035-6938468
(bij voorkeur bellen op het hele of
halve uur)
Maatschap voor fysiotherapie
Bussum Zuid
Gevestigd in Medisch Centrum Bussum Zuid
Piet Heinlaan 50c
1403 TZ Bussum
Copyright 2022 fysiotherapie Bussumzuid © All Rights Reserved